JÕUSAAL

250 ruutmeetrine jõusaal on sisustatud kvaliteetse Itaalia firma Technogym Selection seadmetega (kokku 46 seadet), mis sobivad treenimiseks nii algajale kui ka edasijõudnud treenijale. Lisaks on veel kasutada suur valik kardioseadmeid.

       

Individuaalse treeningkava koostamine jõusaalis.
 

Individuaalse treeningkava koostamine - jõusaal

korrapilet   400.-                                  

 
  • Individuaalse treeningkava koostamise põhiliseks eesmärgiks on jõusaalitreeningu efektiivsuse suurendamine ja võimalike vigastuste ohu vähendamine.
  • Jõusaalitreeneri ülesanne on harjutaja abistamine treeningul, treeningu julgestamine ning treeningu käigus tekkivatele küsimustele vastuse leidmine (sh ka küsimused toitumise kohta).
  • Jõusaalitreeninguga varem mitte kokku puutunud inimesele algab personaaltreening tema treeningeesmärkide väljaselgitamisest, isikliku harjutusprogrammi koostamisest ja harjutuste tutvustamisest.
  • Edasijõudnul treenijal on võimalik jõusaalitreeneri juhendamisel soorituseks paremini keskenduda ja muuta vajadusel treeningkava efektiivsemaks ja huvitavamaks.
  • Individuaalse treeningu raames koostab treener treeningkava ja vajadusel ka toitumiskava. Kui treeningkava on koostatud ja harjutamisel, siis saab järgmises treeningus analüüsida õige ja treeninguid toetava toitumise.

Individuaalse jõusaali treeningkava koostamise aeg tuleb kooskõlastada treeneriga.
 

Kairi Kruusement     51   11 371

Martti Ainola           56 487 666

Info                          6 737 637 

 

JÕUSAALI KODUKORD

 
  • ALLA 10 AASTASTEL LASTEL ON JÕUSAALIS VIIBIMINE KEELATUD!
  • 10-14 AASTASED LAPSED VÕIVAD JÕUSAALIS TREENIDA VAID KOOS TÄISKASVANUD JUHENDAJA VÕI ÕPETAJAGA!
  • Kasuta jõusaali treeningseadmeid ja vahendeid heaperemehelikult, hantlid ja raskused pane alati pärast kasutamist riiulile tagasi. 
  • Vajadusel puhasta treeningseade pärast kasutamist.
  • Suhtu sõbralikult teistesse treenijatesse, vajadusel paku oma abi.
  • Jõusaali tule treeningjalanõudega, mis on kasutusel ainult siseruumides.
  • Võimalusel kasuta treeningrätikut.
  • Alates 14. eluaastast võib jõusaalis treenida iseseisvalt. 
  • Treeningklubi riietuskappide sulgemiseks kasuta 5 krooniseid münte.
  • Jõusaali juures olevad saunad meestele ja naistele töötavad tööpäeviti kella 18:00-22.00 ning nädalavahetusel kella 11:00-20:00. Keila Tervisekeskus OÜ jätab endale õiguse muuta saunade lahtiolekuaegu.
 
TÄHELEPANU!
  • Külastaja vastutab oma tervisliku seisundi eest ise.
  • Headest käitumistavadest mittekinnipidamisel vastutab õnnetuse tagajärgede eest õnnetuse põhjustaja.
  • Headest käitumistavadest mittekinnipidamisel (alkoholi kuritarvitamine, teiste häirimine) on Keila Tervisekeskuse töötajatel õigus paluda kliendil lahkuda.
  • Väärtasjad saad jätta vastuvõtus olevasse hoiulaekasse. Keila Tervisekeskus ei vastuta riietusruumidesse jäetud väärtasjade eest.
  • Riidekapi ja hoiulaeka võtme lõhkumisel või kaotamisel kahjutasu 30.- krooni.
 MÕNUSAT TREENIMIST JA OLEMIST KEILA TERVISEKESKUSES!