http://www.youtube.com/watch?v=UxJT7nerQjQ&feature=related

JÕUSAAL

250 m² jõusaal on sisustatud kvaliteetse Itaalia firma Technogym Selection seadmetega, mis sobivad treenimiseks nii algajale kui ka edasijõudnud treenijale. Lisaks on veel kasutada suur valik kardioseadmeid.

Individuaalse treeningkava koostamine jõusaalis.
 

Korrapilet                                26 €

  • Individuaalse treeningkava koostamise põhiliseks eesmärgiks on jõusaalitreeningu efektiivsuse suurendamine ja võimalike vigastuste ohu vähendamine.
  • Jõusaalitreeneri ülesanne on harjutaja abistamine treeningul, treeningu julgestamine ning treeningu käigus tekkivatele küsimustele vastuse leidmine (sh ka küsimused toitumise kohta).
  • Jõusaalitreeninguga varem mitte kokku puutunud inimesele algab personaaltreening tema treeningeesmärkide väljaselgitamisest, isikliku harjutusprogrammi koostamisest ja harjutuste tutvustamisest.
  • Edasijõudnud treenijal on võimalik jõusaalitreeneri juhendamisel soorituseks paremini keskenduda ja muuta vajadusel treeningkava efektiivsemaks ja huvitavamaks.

Individuaalse jõusaali treeningkava koostamise aeg tuleb kooskõlastada treeneriga.

Martti Ainola            56 487 666
Thea Sei                  56 830 180
Info                            6 737 637 

 

JÕUSAALI KODUKORD

 
  • ALLA 10 AASTASTEL LASTEL ON JÕUSAALIS VIIBIMINE KEELATUD!
  • 10-13 AASTASED LAPSED VÕIVAD JÕUSAALIS TREENIDA AINULT KOOS TÄISKASVANUD TREENERI VÕI JUHENDAJAGA, KES VIIBIB TREENITAVA KÕRVAL NING JUHENDAB KOGU TREENINGU KESTEL!
  • Alates 14. eluaastast saab jõusaalis treenida iseseisvalt.
  • Kasuta jõusaali treeningseadmeid ja vahendeid heaperemehelikult, hantlid ja raskused pane alati pärast kasutamist riiulile tagasi. 
  • Vajadusel puhasta treeningseade pärast kasutamist.
  • Suhtu sõbralikult teistesse treenijatesse, vajadusel paku oma abi.
  • Jõusaali tule treeningjalanõudega, mida kasutad ainult siseruumides. Ära treeni plätudes.
  • Ujumisriietes jõusaalis viibimine on keelatud.
  • Soovitame kasutada treeningrätikut.
  • Jõumasinatel treenides palume jälgida, et raskused ei liiguks omavahel suure hooga (müra tekitades) kokku.
  • Jõusaali juures olevad saunad meestele ja naistele töötavad tööpäeviti kella 18:00-22.00 ning nädalavahetusel kella 11:00-20:00. Keila Tervisekeskus OÜ jätab endale õiguse muuta saunade lahtiolekuaegu.
 

TÄHELEPANU! 

  • Treenigutel osaledes vastutad oma tervisliku seisundi eest .
  • Headest käitumistavadest mittekinnipidamisel (alkoholi kuritarvitamine, teiste häirimine) vastutad õnnetuse tagajärgede eest ning Keila Tervisekeskuse töötajatel on õigus paluda sul lahkuda. 
  • Väärtasjad saad jätta vastuvõtus olevasse hoiulaekasse. Keila Tervisekeskus ei vastuta riietusruumidesse jäetud isiklike esemete eest.
  • Riidekapi ja hoiulaeka võtme lõhkumisel või kaotamisel on kahjutasu 3 €.